5 Tipps zur Verbesserung Ihres Fahrkomforts, auch bekannt als Ihr Leitfaden für die wichtigste Fahrradausrüstung

Haben Sie sich während einer Fahrt jemals gefragt, was Sie zurückhält und was Sie verbessern könnten? Möchten Sie mehr Zeit im Sattel und beim Reiten verbringen? In diesem Artikel geben wir Ihnen Tipps, wie Sie Ihren Fahrkomfort auch bei längeren Fahrten verbessern. Sie erhalten Empfehlungen, wie Sie an sich arbeiten können, worauf Sie bei der Auswahl von Fahrradkomponenten, Bekleidung und Zubehör achten sollten und warum Sie sich von Experten beraten lassen sollten.

Wenn Sie im Winter zum Stubenhocker werden und Radfahren für Sie eher eine Frühlings-, Sommer- oder Herbstaktivität ist, geben Sie Ihrem Körper nach der Winterpause etwas Zeit, sich daran zu gewöhnen. Jagen Sie PRs und KOMs nicht nach ein paar Fahrten hinterher. Machen Sie sich damit zufrieden, dass es ca. 1000 km dauert, bis Sie sich wieder an die Besonderheiten des Radfahrens gewöhnt haben.

Tipp Nr. 1: Arbeiten Sie an sich und lassen Sie Ihr Fahrrad professionell anpassen

Integrieren Sie das ganze Jahr über Kräftigungs- , Dehn- und Entspannungsübungen in Ihren Alltag. Es gibt einen Grund, warum Radprofis bis zu einem Drittel ihres Trainings genau dafür aufwenden. Je stärker Ihr Rumpf, Ihre Halswirbelsäule und Ihre Arme sind, desto besser ist der Komfort und desto höher ist die Leistung im Sattel. Wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, wenden Sie sich an Experten. Ein erfahrener Physiotherapeut kann Ihnen beim ersten Besuch Übungen für die am stärksten beanspruchten Bereiche Ihres Körpers vorschlagen. Dadurch können Sie Ungleichgewichte ausgleichen, die Ihren Komfort und Ihre Leistung beeinträchtigen.

Wenn Sie öfter als nur am Wochenende mit der Familie Rad fahren, ist es ideal, ein Bike-Fitting zu vereinbaren – egal, ob Sie auf der Straße oder im Gelände unterwegs sind. Professionelle Bike-Fitting-Studios gibt es mittlerweile in nahezu jeder größeren (Regional-)Stadt. Dank modernster Technologie können die Experten Ihre Sitzposition bis ins kleinste Detail optimieren. Und sogar bei der richtigen Auswahl der Komponenten wie Kurbeln, Vorbau etc. helfen sie Dir weiter.

Tipp Nr. 2: Unterschätzen Sie nicht die Grundkomponenten Ihres Fahrrads

Welche Fahrradkomponenten bestimmen Ihren Fahrkomfort? Die Wahl der richtigen Rahmengröße ist entscheidend. Es gibt unzählige Rahmentypen, und selbst wenn Sie die richtige Größe wählen, hat der Zweck – und damit die Eigenschaften – den größten Einfluss darauf, wie Sie sich auf Ihrem Fahrrad fühlen. Bedenken Sie, dass Aero-Bikes niemals so komfortabel sein werden wie Adventure-Bikes. Sobald Sie den idealen Rahmentyp für Ihren Fahrstil gefunden und die richtige Größe gewählt haben (hier können Sie sich von Fahrradspezialisten beraten lassen), können Sie sich auf andere Aspekte konzentrieren, die Ihren Fahrkomfort beeinflussen. Wir sprechen über die Kontaktpunkte: Sattel , Lenker , Kurbeln und Schuhplatten .

Tipp #3: Wählen Sie den richtigen Fahrradsattel

Der Sattel ist der Punkt mit der größten Kontaktfläche zwischen Ihnen und dem Fahrrad und daher von entscheidender Bedeutung für den gesamten Fahrkomfort. Es ist auch die erste Komponente, die die meisten Radfahrer an ihrem Fahrrad wechseln, und leider wählen sie ihren neuen Sattel oft durch Ausprobieren aus.

Wie wählst du also den richtigen Fahrradsattel für dich aus? Sie müssen das Geschlecht , das Gewicht und die Flexibilität des Radfahrers, die Art des Fahrrads , das er fährt, seine jährliche Kilometerleistung und die durchschnittliche Länge einer Fahrt berücksichtigen. Wir bei Posedla wissen, dass die richtige Sattelauswahl nicht nur von den oben genannten Faktoren, sondern auch von der Breite der Sitzknochen des Reiters beeinflusst wird. Bei der Auswahl eines Fahrradsattels werden Sie auf eine Reihe von Parametern stoßen – Breite, Länge, Gewicht, Material, Flexibilität oder Polsterung –, die Ihnen ohne den richtigen Kontext nichts sagen und Sie eher verwirren.

Lange versuchten wir, das Rätsel um die Wahl des richtigen Sattels zu lösen, bis wir uns entschieden, unseren eigenen zu bauen: Joyseat – den weltweit ersten anpassbaren Fahrradsattel . Wir haben den Sattelauswahlprozess so weit wie möglich vereinfacht und einen Konfigurator entwickelt, der Ihnen dabei hilft, einen Sattel zu erstellen, der perfekt zu Ihnen passt!

Tipp Nr. 4: Vergessen Sie keinen der Kontaktpunkte des Fahrrads

Wie oben erwähnt, beeinflussen die Kontaktpunkte an Ihrem Fahrrad – Sattel, Lenker, Kurbeln und Schuhplatten – den Komfort Ihrer Fahrt. Bike Fitting kann Ihnen bei individuellen Anpassungen wie Sattelhöhe , Längsposition und Sattelneigung , Lenkerbreite und Schuhplattenposition helfen. Aber auch die Form und das Material der Komponenten haben Einfluss darauf, wie man sich auf dem Fahrrad fühlt, daher ist es wichtig, dass man sich bei der Wahl gut Gedanken macht.

Bei Kurbeln und Schuhplatten ist möglichst viel Halt für die Kraftübertragung unerlässlich. Dies wird durch die Größe der Kontaktflächen und deren Verbindungen beeinflusst. Bei Fahrradschuhen ist die Steifigkeit der Sohle wichtig – je steifer sie ist, desto effizienter wird die Energieübertragung. Die Länge der Kurbeln, die direkt proportional zu Ihrer Körpergröße sein muss, wird manchmal vernachlässigt. Die Festigkeit der Schuhplatten spielt eine Rolle, wenn es darum geht, die Radschuhe vom Pedal zu lösen. Die für MTBs sind in der Regel lockerer und haben eine kleinere Kontaktfläche als die für Rennräder.

Sind Sie auf der Suche nach bequemen und dennoch funktionellen Fahrradschuhen ? Dann sollten Sie sich für deren Steifigkeit , Gewicht , Atmungsaktivität , Größe und Befestigung interessieren. Wie oben erwähnt, spielt die Steifigkeit von Fahrradschuhen eine Rolle bei der Energieübertragung. Für das Gewicht gilt eine einfache Regel: Je leichter, desto bequemer. Die Atmungsaktivität von Fahrradschuhen sollte je nach Jahreszeit variieren – in der Sommerhitze werden Sie die Atmung Ihrer Füße zu schätzen wissen, während Sie im Winter die Innenisolierung nutzen. Bedenken Sie bei der Größenbestimmung , dass die Schuhe, wenn sie beim ersten Anziehen eng anliegen, sehr unbequem werden, wenn Ihre Füße während der Fahrt anschwellen. Wählen Sie immer die Größe, die Ihnen etwas mehr Fußraum lässt. Zuletzt noch die Befestigung: Zu den gängigsten Optionen gehören heute das BOA-Rad und der klassische Klettverschluss . Jede Option hat ihre Vor- und Nachteile, daher kombinieren Hersteller sie oft.

Fahrradhandschuhe und Lenkerband oder Griffe werden oft zu Unrecht als unwichtig angesehen und Fahrer können mit ihnen sehr sparsam umgehen. Handschuhe können Ihren Komfort erhöhen und Schürfwunden und Hautausschläge reduzieren – wenn es zum Schlimmsten kommt und Sie stürzen. Ein hochwertiges Lenkerband/Griffe kann als Stoßdämpfer wirken. Außerdem sind Sie von der ersten bis zur letzten Meile mit der Dämpfung in Kontakt, sodass sie sich angenehm anfühlt. Denken Sie daran, dass Handschuhe, Lenkerband und Griffe keine unbegrenzte Lebensdauer haben. Es empfiehlt sich, sie regelmäßig zu wechseln, um die bestmöglichen Materialeigenschaften beizubehalten .

Tipp Nr. 5: Sorgen Sie mit Fahrradkosmetik und passender Kleidung für Ihren Fahrkomfort

Sie können ein tolles Fahrrad mit einem idealen Rahmen und einer vom Fahrradmonteur abgestimmten Sitzposition haben und in der besten Form Ihres Lebens sein, aber nach x Stunden im Sattel können Sie einen Zustand erreichen, in dem keine Position mehr bequem ist.

Dies wird durch Fahrradpolster (Sitzpolster) verursacht, die längere Zeit auf Ihren Fahrten verbracht haben oder die falsche Form haben. Wenn Sie in jeder freien Minute Fahrrad fahren, wissen Sie wahrscheinlich, dass eine Startnummer nicht ausreicht. Sortieren und füllen Sie Ihre Ausrüstung mit jeder Jahreszeit auf.

Unser letzter Tipp zur Steigerung Ihres Fahrkomforts ist die regelmäßige Verwendung der Posedla-Fahrradkosmetik . Dadurch wird nicht nur Ihr Po geschont, sondern auch Ihre beanspruchten Muskeln , Sehnen und Gelenke . Was, wann und wo Sie sich bewerben können, erfahren Sie in unserem nächsten Artikel.