5 tipů na pohodlnější jízdu na kole aneb Průvodce základní cyklistickou výbavou

Přemýšlíš někdy během vyjížďky, co tě kde tlačí a že příště už s tím musíš něco udělat? Zajímají tě tipy, díky kterým v sedle kola vydržíš ještě o něco déle? V tomto článku ti poradíme, jak zvýšit svůj jízdní komfort i během těch nejdelších vyjížděk. Najdeš v něm doporučení, jak na sobě pracovat, na co si dát pozor při výběru cyklo komponentů, oblečení i doplňků nebo proč dát na rady odborníků.

Pokud je v zimě tvou nejčastější aktivitou gaučing a kolo je pro tebe spíš jarní, letní nebo podzimní kratochvílí, dej svém tělu čas si na kolo po zimě znovu zvyknout. Nečekej zázraky v podobě PR nebo KOMů po pár švizích a smiř se s tím, že prvních cca 1000 kilometrů se tvé tělo znovu adaptuje na specifický pohyb, jakým cyklistika je.

Tip #1: Pracuj na sobě a zajdi na bike fitting

Není na škodu do své pravidelné rutiny celoročně zařadit posilovací, protahovací a uvolňovací cvičení. Ne nadarmo cyklističtí profíci tráví až třetinu své přípravy právě takovým cvičením. Čím pevnější je střed těla, ale i krční páteř nebo paže, tím větší je komfort i výkonnost v sedle. Pokud si s cvičením nevíš rady, neváhej se obrátit na odborníky. Už během první návštěvy ti dobrý fyzioterapeut nebo trenér dokáže vytipovat cviky pro ty části těla, na kterých potřebuješ nejvíc zapracovat. Pomůže ti tak srovnat disbalance, které ti do té doby ubíraly na komfortu i výkonnosti.


Pokud se věnuješ cyklistice už trochu víc než jen během víkendových vyjížděk s rodinou, je ideální absolvovat bike fitting – a to nehledě na to, jestli je tvým rajonem silnice, nebo trail. Centra specializující se na správné nastavení jízdního posedu a pozice najdeš dnes de facto v každém větším (krajském) městě. Díky špičkovým technologiím ti odborníci dokážou vyladit posed do nejmenšího detailu. A pomůžou ti i se správným výběrem komponentů jako jsou kliky, představec apod.

Tip #2: Nepodceň základní technické komponenty na kole

Které komponenty na kole rozhodují o tvém jízdním komfortu? Základem je rám a jeho správně zvolená velikost. Typ rámu a tedy i jeho vlastnosti nejvíc ovlivní, jak se na kole budeš cítit. Měj na paměti, že aero raketa nebude nikdy tak pohodlná jako například speciál pro bike packing. Až si tedy najdeš ideální typ rámu pro tvůj styl jízdy a zvolíš správnou velikost (pro radu si můžeš zajít do cyklo speciálek), můžeš se soustředit na další body ovlivňující jízdní komfort. Jsou jimi styčné neboli kontaktní body: sedlo, řídítka, pedály a kufry.

Tip #3: Správně si vyber cyklistické sedlo 

Sedlo je největším styčným komponentem mezi tebou a kolem, a je tak pro celkový jízdní komfort naprosto zásadní. Taky je to komponent, který cyklisté na novém kole mění jako první a nové sedlo bohužel často vybírají metodou pokus – omyl.

Jak si tedy správně vybrat cyklistické sedlo? Zohlednit se musí pohlaví, váha a flexibilita jezdce, typ kola, pro které je určeno, roční počet najetých kilometrů nebo délka průměrného švihu. My v Posedlech víme, že správný výběr sedla ovlivňují nejen zmíněné faktory, ale taky šířka sedacích kostí daného jezdce. Při výběru sedla na kolo se setkáš s řadou parametrů – šířka, délka, hmotnost, materiál, pružnost nebo polstrování – které ti bez kontextu nic neřeknou a spíš se v nich ztratíš.

I my jsme se v minulosti snažili vyřešit rébus správného výběru sedla, až jsme se rozhodli vyrobit sedlo vlastní: Joyseat – první cyklistické sedlo na míru na světě. Proces výběru sedla jsme maximálně zjednodušili a vymysleli konfigurátor, který ti pomůže vytvořit si sedlo, které ti dokonale padne!

Tip #4: Nezapomeň na všechny kontaktní body na kole

Jak už bylo řečeno, kontaktní body na kole –  kromě sedla jsou to řídítka, pedály a kufry – mají vliv na to, jak bude tvá jízda pohodlná. S individuálním nastavením, jako je výška, předozadní pozice a sklon sedla, šířka řídítek a nastavení kufrů, ti pomůže bike fitting. Ale i tvar a materiál, ze kterých jsou komponenty vyrobeny, ovlivňují, jak se na kole cítíš, a je proto důležité přemýšlet o jejich výběru.

U pedálů a kufrů je pro přenos energie zásadní mít v nich co největší oporu. Tu ovlivňuje velikost styčných ploch a jejich spojení. U treter je zase důležitá jejich tvrdost – čím tvrdší, tím efektivnější přenos energie. Na co se ale zapomíná, je délka klik, které by měly být přímo úměrné tvé postavě. U vypínání treter z pedálů hraje roli pevnost zámků. Ty jsou u MTB volnější, s menší styčnou plochou a je zde žádoucí částečná vůle, u silničních tvrdší s větší styčnou plochou..

Hledáš pohodlné a zároveň funkční tretry na švihy? Pak by tě měla zajímat jejich tvrdost, váha, prodyšnost, velikost a zapínání. Jak už jsme zmínili výše, tvrdost treter hraje roli při přenosu energie. U váhy platí jednoduché pravidlo – čím lehčí, tím pohodlnější. U prodyšnosti svršku záleží na období, pro které jsou tretry určeny – v letním parnu oceníš, že ti nohy dýchají, v zimě naopak uvítáš tretry zateplené. U velikosti pamatuj na to, že pokud jsou ti při prvním obutí tretry jen tak tak, s přibývajícím časem ti nohy natečou a tretry budou hodně nepohodlné. Vždy si proto vybírej tak, abys měl/a v tretrách trochu místa. A nakonec zapínání: mezi dnes nejrozšířenější varianty patří kolečko BOA a klasický suchý zip. Protože každá varianta má své klady a zápory, výrobci je často kombinují.

Na čem se často neprávem šetří, jsou cyklistické rukavice a omotávky, případně gripy. Rukavice ti mimo zvýšení komfortu dokážou zmírnit odřeniny a spáleniny – pokud dojde na nejhorší a ty sebou někde sekneš. Kvalitní omotávka/gripy zase působí jako tlumení nerovností. S tímhle tlumením jsi navíc v kontaktu od prvního do posledního kilometru, takže by mělo být příjemné na omak. Mysli taky na to, že rukavice, omotávky ani gripy nemají nekonečnou životnost. Pro zachování co nejlepších vlastností materiálu je dobré je pravidelně měnit.

Tip #5: Pečuj o svůj komfort kosmetikou pro cyklisty a vhodným oblečením

Můžeš mít skvělé kolo s ideálně zvoleným rámem, posed vyladěný z bike fittingu a životní formu, ale po x hodinách v sedle můžeš dospět do stavu, ve kterém ti žádná pozice nebude příjemná.

Často za to můžou cyklo (chamois) vložky, které už s tebou něco najezdily anebo mají nevhodný tvar. Pokud na kolo sedáš v každé volné chvíli, asi víš, že jedny bibsy v zásobě nestačí. S každou sezonou svou výbavu protřiď a doplň.

Posledním naším tipem, jak si zvýšit komfort během jízdy, je pravidelné používání Posedla cyklo kosmetiky. Smiling Butt Cream se postará o tvé sedací partie tím, že sníží tření s chamois vložkou a eliminuje tak nežádoucí podráždění, opruzeniny nebo záněty. Mazat můžeš ale i jízdě pro aktivní regeneraci namáhané ponožky.